2/24 (토) 스마트한 당신! 러닝도 스마트하게!

난이도

체력이 약해서 달리기가 어려워요!
1시간 이상 달리기는 시도조차 안해봤어요!
그래서 이제 한번 시작해 보려고 해요!

• 조금만 움직여도 숨차고 다리가 후들거려요
• 액티비티는 시도조차 안해봤어요
• 그래서 이제 한번 시작하려고 해요

이런 걸 얻을 수 있어요

• 체력을 효율적으로 강화시키는 달리기!
• 산소량의 변화를 통해 운동강도와 지방 연소량을 확인!
• 웨어러블기기와 함께 5~6km/h로 천천히 달려보는 새로운 경험!
• 힘들면 걸어도 되는! 초보자도 누구나 쉽게!

크루장 소개

안녕하세요! 유튜버 '슬기런바디'로 활동하고 있는 천천히 달리기 전문가 이슬기입니다! 23년도 세종 도서 선정 달리기 베스트셀러 '달리기 처방전-천천히 달리기의 과학' 저자입니다. 체력을 효율적으로 높이기 위해서는 달리기를 할 때 심폐능력뿐만 아니라 근육에서 산소를 잘 사용하게 만들어 주는 것이 기초입니다. 처음 달리기를 접하거나, 원래 달리기를 하셨던 분들에게 꼭 필요한 천천히 달리기를 알려드립니다!

액티비티 소개

체력을 키우고 싶어서 달리기를 시작했는데, 막상 숨찬 달리기가 부담스럽게 느껴졌었나요? 천천히 달려도 돼요! 몸 안에 산소가 들어오는 것을 확인하고, 나에게 맞는 속도를 찾아보세요!

체력을 효율적으로 강화시키는 방법을 배워보고 아주 낮은 속력으로 천천히 달려보는 색다른 경험을 함께 해요. '클럼프'라는 근육 산소포화도 측정기를 통해 운동강도와 지방 연소율을 실시간으로 확인해보며 함께 천천히 달려봐요!

주의사항

• 해당 프로그램 참여 시 촬영 된 사진이나 영상은 마케팅 및 홍보 목적으로 사용 될 수 있습니다
• 프로그램 시작 시간을 지나 참석하시는 경우 해당 되는 불이익은 책임지지 않습니다
• * 프로그램은 상황(EX. 기상 상황,참가자 등등) 에 따라 일정 및 코스는 변경될 수 있습니다.

엑스크루 기획전